L teanina

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                L teanina 

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                La L Teanina es un suplemento alimenticio que se caracteriza por sus efectos relajantes y capacidad para mejorar la concentración. Este aminoacido se encuentra naturalmente en las hojas del té verde y negro, aunque también puede producirse de forma sintética para imitar el compuesto natural. 

                ¿Para qué sirve la L Teanina?

                Su beneficio principal es ofrecer un efecto relajante, pero también es un gran aliado para:

                • Reducir el estrés y la ansiedad. 
                • Mejora el enfoque mental, ideal para estudiantes o trabajos demandantes. 
                • Potencia los efectos de la cafeína. 
                • Reduce el nerviosismo. 
                • Ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo. 

                ¿La L Teanina tiene efectos secundarios?

                Este compuesto se considera seguro y bien tolerado en la mayoría de las personas, pero es importante consultar con un médico sobre la ingesta del mismo si estás en periodo de lactancia, embarazo o consumen otros medicamentos.  

                La dosis recomendada es de 50 mg a 400 mg al día, sin embargo, si te excedes de la dosis puedes sentir algunos síntomas como malestar gastrointestinal, dolor de cabeza o mareos leves. 

                ¿Se puede tomar la L Teanina con café o infusiones calientes?

                Sí, puedes tomar el suplemento con café o infusiones calientes. Si vas a tomarla con bebidas que tienen cafeína, comienza con dosis bajas para ver cómo reacciona tu cuerpo. Así puedes ajustar la cantidad de cafeína o L Teanina sin excederte. 

                ¿Dónde comprar L-Teanina?

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